क्या हम सच में अपनी आँखों का
नंबर घटा सकते हैं? इस सवाल का
जवाब जानने के लिए मैंने कुछ
ग्रंथों का अध्ययन किया और साथ
ही साथ modern medical डॉक्टर से
भी बात की। जहाँ तक modern
medical science की बात है तो वो
surgery के अलावा कोई और
solution नहीं बताते। वहीं
आयुर्वेद में कुछ आसान सी
क्रियाएं हैं जिनको करके हजारों
लोगों ने चश्मा उतार कर फेंक
दिया है। modern medical डॉक्टर
शायद इस बात को ना माने लेकिन
आयुर्वेद clearly कहता है कि
आपकी उम्र कुछ भी हो आपको चाहिए
कुछ चीजें मन में विश्वास और
चश्मों को हमेशाहमेशा के लिए
हटाने का पक्का इरादा और यही हम
इस post में discuss करेंगे।
इसलिए आज ही अपना checkup करवा
लो और शुरू करते हैं इस simple
five step routine को.
hello friends welcome to Salams.in
सुबह उठते ही हम में से
ज्यादा तर लोग आँखों पे पानी के
छींटे डालते है लेकिन जब हमारा
goal eye side ठीक करने का हो तब
तो हमें eye wash routine को
next level पे लेके जाना ही
पड़ेगा इसके लिए सबसे पहले अपने
मुँह को पानी से भर ले इससे eye
muscles अच्छे से stretch हो
जाते है अब ठंडे पानी के छींटे
अपनी आँखों पे मारे इससे आपको
instant cooling effect महसूस
होगा एक से दो minute के लिए
करें लेकिन अभी खत्म नहीं हुआ है
अब आप आई wash कप के through
गुलाब जल से आँखें धोनी है। eye
wash कप बड़ी आसानी से optical
या आयुर्वेदिक shop से दस पंद्रह
रूपए का मिल जाता है मैंने। इस eye wash
cup में पंद्रह से बीस drop
गुलाब जल के और बाकी ठंडा पानी
डाल दे। अब इसे अपनी किसी एक आँख
पे कस के लगा ले ताकि पानी बाहर
ना निकले। अपनी आँख खोले और
गुलाब जल से touch होने दे। आँख
की पुतली को हर एक direction में
अच्छे से घुमाए। कम से कम एक
मिनट के लिए करें आँखें थोड़ी
लाल होंगी लेकिन ये अच्छी बात
है। अब इस पानी को फेंक दें और
इसी तरह से दूसरी आँख के लिए
दोबारा गुलाब जल भरें। उसी तरह
से दूसरी आंख पे लगाकर पुतली को
घुमाएं। ये पांच मिनट का eye
wash routine आपकी आँखों की
गर्मी को शांत करेगा जो itself
ये root cause है.
स्टेप नंबर दो
week eye side
का अब बढ़ते हैं स्टेप नंबर दो
पे जिसमें आपको पीना है ये
आयुर्वेदिक tonic जिसको अगर
लगातार सेवन किया जाए तो आँखों
की रोशनी बढ़ाता है। आपको चाहिए
सात बादाम भिगोए हुए और छिलका
उतारा हुआ हाँ अमेरिकन बादाम
नहीं लेने बल्कि अपनी देशी
गुरबंदी गिरी लेनी है। गुरुबंदी
बादाम छोटे साइज के बादाम होते
हैं जिनमें भरपूर मात्रा में तेल
और बाकी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
इसके साथ आपको चाहिए चार दाने
साबुत काली मिर्च के स्वाद
अनुसार थोड़ी सी धागे वाली
मिश्री भी ले लें। अब तीनों को
एक इमाम दस्ते में डाल लें और
अच्छे से घोट लें। अब गैस ऑन
करके एक पैन चढ़ा दें और उसमें
लगभग एक गिलास दूध डाल दें करें
कि देसी गाय का दूध हो। बादामों
के paste को भी डाल दें और दस
मिनट तक धीमी आंच पे दूध को
उबलने दें। दस मिनट बाद इस दूध
को एक गिलास में डाल लें। ध्यान
रहें छानना नहीं है। अब इस
आयुर्वेदिक supplement को
धीरेधीरे पी जाएं। ये tonic
अच्छे से काम करें इसके लिए बहुत
जरूरी है कि आप अगले एक घंटे तक
कुछ ना खाएं। उसके बाद आप चाहें
तो अपना breakfast कर सकते हैं।
अगर आपका सारा दिन laptop पे ही
काम रहता है तो ये बहुत जरूरी है
कि आप कुछ चीजों को ध्यान रखें।
जिससे eye side recovery double
speed पे भी हो सकती है पहला तो
ये कि हर एक घंटे तीस second का
break ले आँखे बंद कर ले और
थोड़ा पानी पिए बीच बीच में अपनी
हथेलियों को अच्छे से रगड़ के
आँखों को ढक ले इससे बहुत सुकून
मिलता है time मिले तो
acupressure point दबा ले आँखों
को घुमा ले हाँ जब भी आप
washroom जाए तो हाथ धोते हुए
अपने मुँह को भर के आँखों को भी
धो ले पिछले दस साल में चश्मा
पहनने वाले लोगों की संख्या चार
गुना बढ़ गयी है और कारण जो निकल
के आया है है पूरे पूरे दिन
laptop और mobile screen के आगे
बैठे रहना जिससे आँखें बिलकुल ही
dry हो जाती है कितनी बार आपको
actually screen देखने की जरूरत
है और कितनी बार आप बिना किसी
कारण phone उठाते है ये ध्यान
देने वाली बात है mobile phone
addiction से निकलने के लिए
मैंने कुछ practical tips देने
की कोशिश की है आप check कर सकते
है ऐसी ही कुछ और चीजें है जिनसे
आँखों की रोशनी पे असर पड़ता है
कैसे ऐसे
अब रात को सोने से तीस मिनट पहले
जब आप दूध पिएंगे उससे just पहले
आपको एक छोटा चम्मच महा त्रिफला
घृत का ढाई सौ मिलीग्राम अभ्रक
भस्म के साथ मिला के लेना है। बस
ऊपर से गुनगुना दूध पी लें। महा
त्रिफला घृत देसी गाय के घी के
साथ औषधियों को पकाकर बनाया जाता
है। अभ्रक भसम, अभ्रक खनिज के
साथ जड़ी बूटियों को मिलाकर बनती
है। दोनों ही महा त्रिफला घृत और
अभ्रक भसम classical आयुर्वेदिक
medicines हैं। मतलब कि इनको
बनाने की भी आयुर्वेद के ग्रंथों
में स्पष्ट दी हुई है। ये दोनों
का योग आंखों की रौशनी बढ़ाने
में बहुत कारगर है। फिर सोने से
पहले आपको थोड़ा सा महा त्रिफला
घृत लेकर अपनी पैरों की तलवियों
की अच्छे से मालिश करनी है। बहुत
कम ही लोग जानते हैं कि आंखों को
जाने वाली सूक्ष्म नसें पैरों की
तलवियों में होती हैं। इस क्रिया
को पादा भिंग कहा जाता है। और
इससे आँखों में ब्लड circulation
बढ़ जाता है। अब जैसे ही ब्लड
circulation बढ़ा इसका फायदा
उठाकर एक चीज और कर लो। दोनों
आँखों में दोदो बूंद वहीं महा
त्रिफला की डाल लें। डालने के
बाद कम से कम दस मिनट के लिए
आँखें बंद रखें। धुंधला दिखेगा
जिसका मतलब है कि घी अच्छे से
आँखों में चला गया है या तो बस
फिर आँखों में घी डालें और फिर
सीधा सुबह ही उठें। और हाँ
बिल्कुल ना घबराएँ। घी को हमेशा
से ही भारतीय संस्कृति में आंखों
की सफाई के लिए use किया जाता
रहा है। इसके कोई side effects
नहीं है। इसे eye drops ही
समझें। महा त्रिफला की जितनी
महिमा गाई जाए कम है। ये
actually dangerous है। इसलिए ही
कोई इसके side effects होंगे
बल्कि इसलिए क्योंकि ये औषधि इस
धारणा को तोड़ती है कि आँखों का
इलाज तो सिर्फ modern medical
doctors ही कर सकते है ये कमाल
है शास्त्रीय आयुर्वेदिक
चिकित्सा पद्धति का इनके result
जबरदस्त होते हुए भी इन्हें
इस्तेमाल करने से doctors पता
नहीं क्यों कतराते है बाकी अगर
आपको महा त्रिफला घृत ना मिल पाए
तो आप इसकी जगह त्रिफला ग्रहित
भी इस्तेमाल कर सकते है दोनों
अलग है लेकिन दोनों आँखों के लिए
ही है तो ये था चश्मों को हमेशा
के लिए हटाने का five step
routine recap करें तो सुबह
गुलाब जल से आँखें धोएं। फिर
breakfast से एक घंटे पहले
गुरबंदी बदाम और काली मिर्च से
बना ये tonic पिए। ऑफिस में भी
अपनी आँखों का ध्यान रखें। फिर
सोने से तीस मिनट पहले महा
त्रिफला घृत और अभ्रक भस्म का
मिक्सचर लें। ऊपर से गुनगुना दूध
पी लें। सोने से पहले महा
त्रिफला घृत से पैरों की तलवियों
की मसाज करें और दोदो बूंद
आँखों में डाल के सो जाएं।
दोस्तों आँखों की रोशनी को वापिस
लाना कोई मजाक नहीं है। लेकिन ये
possible है अगर आप routine को
hundred percent follow करें
अगले दो महीने के लिए क्योंकि
अगर आपने ये पूरी ईमानदारी से
execute कर दिया तो हमारे ग्रन्थ
विश्वास दिलाते हैं कि आँखों को
पूरी तरह से स्वस्थ किया जा सकता
है बल्कि आप में से काफी लोगों
ने इसका फायदा महसूस भी किया है
इस routine के लिए जो भी
products आपको चाहिए होंगे वो
आपको किसी भी आयुर्वेदिक shop से
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